14天腹肌養成Day 1開跑⏰
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大家還記得五月時 @nuli.app 推出14天腹肌養成挑戰嗎？
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挑戰結束後有超超超多人希望能再跑ㄧ次！也有不少人說每天花10分鐘練核心，可以督促自己不要ㄧ直彎腰駝背久坐在電腦前，起來練腹部活動一下身體～
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別忘了今天Day 1已經開始😎 ⠀⠀⠀⠀
全部徒手不用器材！
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第一天又再度回到「船式搖擺」，很挑戰核心深層肌群的動作，記得起來活動一下，把沈睡已久的核心喚醒起來💦
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祝大家週一工作愉快、練腹肌愉快🙏
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#nuliapp #腹肌 #腹部 #馬甲線 #徒手運動